報牌38kky.com

工商時報【柯宗沅╱台北報導】台股上周出現漲多後的回檔修正，倫元投顧分析師陳學進指出，整體架構仍維持多頭格局不變，外資放假後將由內資主導行情，因此低基期、低位階及具轉機成長題材的個股可以多加留意；本周投資組合前兩大為晶豪科（3006）、榮群（8034），再選入富邦上証正2（00633L）、九豪（6127）與鈞寶（6155）。台股大漲近兩千點後順勢拉回並不意外，主因除大盤短線漲幅過大需要整理外，IC設計及台積電概念等強勢股震盪走跌，且業績具爆發成長題材的散熱模組、功率放大器（PA）及銅箔基板等族群近期股價又相對疲弱，皆連帶影響市場信心與追價意願。然台股多頭格局不變下，國內經濟面、資金面、籌碼面及技術面等均處多頭進攻的有利位置點，預期經過5∼8日的震盪換手整理後，後市行情仍將持續上攻，因此選對趨勢、產業及個股，才是致勝的關鍵。選股方面，外資準備進入聖誕長假，內資取而代之主導行情，故對於相關權值股或大型股，因缺乏外資買盤的加持，預計其波動及表現的空間不大，反觀低基期、低位階、具轉機成長題材的個股，將可望持續向上表現。個股方面，除了與陸股連結ETF因受惠中美貿易戰休兵，且陸股處在相對低檔，預期將有強彈補漲的行情外，隨著現貨價格翻揚，DRAM備貨意願提高，帶動合約價格可望在2020年首季止跌翻揚，繼威剛及廣穎連袂大漲後，包括晶豪科及群聯等個股同樣有望出現輪動大漲的表現。

記者黃泓哲／新北報導富邦U18明日之星大賽在新莊棒球場戰得激烈，富邦悍將高國輝、林哲瑄分別領軍富邦藍、富邦白。賽前兩人就有「嗆聲」要拚輸贏，賽後兩隊以7：7平手，「輝總」、「蝦總」也大呼總教練不好當啊。富邦U18明日之星大賽由平鎮高中、穀保家商為主，加上大理高中、成德高中的頂尖選手分成2隊，由高國輝率領富邦藍隊，對決林哲瑄所帶領的富邦白隊。富邦藍、富邦白都展現激烈砲火，終場兩隊以7：7握手言和。賽後白隊總教練「蝦總」林哲瑄表示，「一日總仔」真的是很特別的體驗，「看到這些學弟打球超有企圖心、活力真的是很棒的事。其實我對這些球員不太了解，多虧有穀保家商周宗志教練在旁邊提醒我選手近況和場上情況，才能讓球隊沒輸球。」籃隊總教練「輝總」高國輝也異口同聲大呼總教練真的不簡單，「可能小球員很久沒比賽了，因此剛開賽比較抓不太到比賽的感覺，後來就越打越順，表現真的很棒。而且多虧有平鎮高中吳柏宏教練的提醒、指示，才能讓球隊順利運作，當總教練真的不簡單！」更多三立新聞網報導黃勇傳單場5安奪2獎 宋晟睿飆速150公里拿霸氣十足獎心中偶像唯一支持王貞治 鈴木一朗自嘲常被討厭台灣高中棒球水準提升 林哲瑄鼓勵學弟出國看世界郭泓志相隔1年再打擊 開轟拿冠軍但懊惱沒辦法甩棒

（中央社記者張茗喧台北21日電）近日一名自稱「紫林齋主」網紅在網路上發文，鼓吹新生兒應以米粥作主食。兒科醫學會昨晚怒發聲明，強調米粥不僅不營養、剛出生的寶寶也無法消化吸收，重申母乳才是最佳主食。近日網路上一名自稱「紫林齋主」的網紅發文鼓吹新生兒應以米粥作為主食，引爆兒科醫師怒火，台灣兒科醫學會昨天發出「新生兒不應以米粥為主食」聲明，擔心真的有父母誤信謠言，影響寶寶健康。台灣兒科醫學會副秘書長、馬偕紀念醫院新生兒科主治醫師彭純芝今天接受中央社記者訪問時說，網路上充斥許多錯誤資訊，許多父母不知不覺就被錯誤知識洗腦，將錯的當成對的，令兒科醫師傷透腦筋。彭純芝說，過去就曾有一名新手媽媽堅持要以健康食品作為寶寶主食，經醫護人員不斷勸說才導正觀念，如今又有無牌中醫師鼓吹以米粥作為新生兒主食，消息一出讓兒科醫師憤怒不已。彭純芝解釋，剛出生的新生兒正需要各種營養，因此對寶寶而言，母乳是最佳的食物，其成分會隨著寶寶的成長而調整，除非不適合哺育母乳或有特殊需要時，才可用嬰兒配方奶餵哺嬰兒。更重要的是，純米粥不僅營養成分不足，新生兒的腸胃道也還沒發育成熟，根本無法消化米粥，至少要4到6個月以後才能產生能消化澱粉的酵素，在此之前都不建議添加任何副食品，也不應以米粥等其他食物取代母乳或配方奶作為主食。直到寶寶4到6個月大時，腸胃道漸漸成熟，可以藉由均衡的副食品補充，使寶寶獲得成長所需養分，建議從單一食物嘗試起，例如果汁、果泥、米麥粉做成的麥糊等，寶寶適應後再嘗試以肉湯煮粥，慢慢添加菜泥。很多父母認為只要將米粉、麥粉加在母奶裡就是副食品，並且像過去一樣用奶瓶餵食寶寶，這樣的作法並不正確。彭純芝建議，將副食品放在小碗中，以湯匙餵食寶寶，對於寶寶口腔發展更有助益。（編輯：葉俐緯）1081221更多健康相關新聞壓力也會減弱視力 瑜珈5步驟減壓「冬季癢」又來了 先顧好這兩處肌膚退化性關節炎有5徵兆 不見得要開刀常焦慮？ 有可能是身體缺少了B群從皮到果肉對人體有好處 教你挑柳丁今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身效果，真的是這樣嗎？空腹運動助燃脂 飲食才是減脂關鍵在討論空腹運動是否有效前，我們應該要先了解它的原理。國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示，空腹運動通常是指約8～12小時未進食，然後直接進行約30～60分鐘的中低強度運動（如快走、游泳、騎單車等），當人體8～12小時未進食，肌肉中的肝醣會被消耗完，此時再接著運動的話，會促使身體改使用脂肪作為能量，而非醣類，久了便成為一種能量來源轉換的優勢，除了有助加速燃燒身體脂肪，也能幫助提升耐力運動（如長跑、馬拉松）的表現，原因在於運動時，肝醣能支持的時間約為1小時，超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量，故若是透過空腹運動訓練，提升身體轉換脂肪成能量的能力，自然便也能提高長時間耐力運動的表現。雖然過去的確有研究顯示，空腹運動的「燃脂」效果較好，但iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師提醒，燃脂不等於真的能「減少脂肪」，原因在於減脂還需搭配飲食與總熱量的控制，才能真正達到減脂效果。釐清運動目標 週期性執行為佳👉赤腳走路腳底按摩跑步機如何知道自己是否適合進行空腹運動？曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會減少身體使用醣類的能力，使得訓練的強度無法提升，且空腹進行運動不只會消耗脂肪，多少也會從蛋白質轉換成能量（也就是肌肉），故空腹運動的確有使肌肉量降低的問題。此外，若在空腹訓練以外的時間沒有補充足夠的蛋白質，讓身體長期處在能量不足的狀態，也可能使免疫功能變差，變得較易生病。對此，曾怡鈞建議，想從事空腹運動的人，應先釐清自己的運動目標，若真的是想透過空腹運動來減少體脂肪，建議可搭配訓練計畫，規畫週期性的減脂期，如進行2周到2個月的空腹運動後，中間間隔1個月採正常運動方式，如此循環，便能改善肌肉量下降的問題。特別注意的是，空腹運動較像是一種訓練的輔助，通常會以減脂為目標，因此較不建議長期單獨進行，最好還是要搭配一些肌力訓練，以幫助身體維持肌肉量，並養成定期量身體組成的習慣，注意自己是否有肌肉量下降、精神不好、常感冒、運動表現變差等狀況，若有就建議先停止空腹運動。空腹運動該怎麼吃？雖說空腹運動顧名思義就是運動前不能進食，但曾怡鈞表示，應用在訓練上的空腹運動，其實主要指的還是限制「碳水化合物」的攝取，且訓練前攝取一些優良蛋白質，脂肪氧化作用一樣能增加20～30％，故空腹運動前，還是可以補充點蛋白質，建議以20～30克的純蛋白質為主（如1匙乳清蛋白、1杯無糖豆漿、蛋3～4顆等），除了能避免運動低血糖問題，還能避免肌肉蛋白質被分解太多，以致肌肉量下降的風險。👉2分鐘上桌！回溫即食，超嫩普羅旺斯雞胸肉至於空腹運動後，謝朝傑則提醒必須馬上進食，並以高GI澱粉食物（如白吐司、白飯）與優良蛋白質（如水煮蛋、雞胸肉）2：1的比例來攝取（如1片白吐司配1顆蛋）；若想加強減脂效果，可改以1：1的比例（如半碗白飯配3／4手掌的雞胸肉），或是運動後直接吃正餐（以減少3餐外又多攝取的熱量），皆是不錯的方法。謝朝傑也提醒，糖尿病患或有血糖不穩問題的人，從事空腹運動時應格外小心，建議可隨身攜帶一顆糖果或運動飲料，並隨時留意血糖狀況，運動的強度也不要太高，才是較安全的方式。延伸閱讀：體脂率從30％降到17％ 健身網紅透露2招「不復胖心法」減重5地雷要避開 尤其「它」是大魔王晚間10點後才吃飯仍可瘦身成功 他分享7撇步※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

記者 溫子豪 報導年終家家戶戶大掃除，個人皮夾也要除舊布新，剪掉不要的信用卡。不過，該剪哪張可是門大學問，《卡優新聞網》幫卡友歸納整理出4大類「必剪」卡片，包括「整年沒刷」、「消費改變」、「優惠度低」與「權益縮減」等。此外，剪卡前更要注意費用是否繳清，以及紅利、現金回饋是否已兌完，否則辛苦累積的回饋就會「化為烏有」。今(2019)年各家信用卡優惠「層層加」，申辦的新卡片塞滿整個皮夾，年末該是幫「鼓鼓包」瘦身的時候。「必剪」卡片可分為4大類，第1類「整年沒刷」，信用卡一整年都沒動用，都快長出蜘蛛網，甚至和皮夾緊緊黏在一起，擺出一副「永不分離」的樣子。代表該要「即早放生」，讓出空位給「新歡」，省得每月檢查帳單，也免得被催繳「年費」。第2種必剪卡是「消費改變」，像是因搬家而不再到特定賣場購物，或是更換工作沒有商務旅行需求，此類信用卡乾脆「切切卡快活」，何必互相「牽拖」；第3種「優惠度低」的信用卡，其實這是「比較級」，像是新辦一張回饋Better，甚至Best的信用卡，原本「舊愛」瞬間被打入「冷宮」，那就趁著年底賜她一條「白綾」吧！最後1類是「權益縮減」，銀行最愛玩「新戶」、「新卡」加碼，卻逐年悄悄縮減福利的把戲。當過了「蜜月期」優惠變低時，就是「揮手道別」的時候，待剪卡後半年至1年後，就能「漂白」成為「新戶」，再度享受首刷禮、新戶禮等各種好康。不過，剪卡也是有「功夫」和「工序」，務必先向銀行客服人員確認是否仍有紅利與刷卡金尚未用完，不要讓辛苦累積的回饋葬送在剪刀下。同時，核對是否還有未繳清卡費或分期付款，所有餘款將列入下期帳單，恐會造成額外的資金壓力。原文出處相關文章

記者 張家嘯 報導明(2020)年首季有超過半數企業有徵才計畫，根據人力銀行最新調查，在轉單效應、台商回流及房地產回暖等因素加持下，有56%企業規畫將於明年首季進行徵才，又以資訊科技、民生服務業與營建不動產為主。在徵才職務類別中，以「操作技術」17.8%、「生產製程」17.4%及「業務推廣」16.2%為最多，而在平均徵才人數方面，則從去(2018)年8人，增加到9人。1111人力銀行表示，明年首季啟動徵才的企業，比重占56.2%，較去年成長5.14%，且需求人力以「全職」占最大宗，但也有43.8%企業表明暫無人力需求。主要徵才原因，前三大分別為「填補流失人力」47.3%、「例行性徵才」30.5%及「業務拓點/擴編」15.5%。從明年求才若渴的三大產業來看，「資訊科技」主要受惠電子產品景氣循環落底，5G手機即將進入鋪貨階段，動能將延續到首季。而受到內需影響極大的「民生服務業」，在接下來陸續面臨元旦、農曆春節連假、寒假及二二八連假等效應，可望帶動餐飲、百貨、娛樂等相關業績成長，企業商家須備齊人手應戰。此外，今(2019)年房市受惠於自住買盤增加及台商回游資金的激勵，推升民眾買房意願。被視為是房市榮枯指標的「全台買賣移轉棟數」，今年移轉棟數將突破30萬棟，預料「營建不動產業」也將掀起一波徵才熱。同時，調查也詢問企業對於中高齡者就業的看法，多數企業普遍給予「正向」的評價，包括「穩定性佳」42.6%、「吃苦耐勞」33.3%、「經驗豐富」30.9%及「配合度高」27.3%；但也有少數企業直接給予負評，主要原因有「體能不佳」8.7%、「觀念固執」6.9%、「倚老賣老」6.3%。原文出處相關文章

【華人健康網圖文提供／bobo小天才】你什麼事都幫孩子做到好嗎？其實，孩子現階段發展已能做到的事，請不要過度協助，讓他們嘗試自己練習，做一些日常的家事，不但有助於感覺統合的刺激，也能讓孩子養成自理能力，在上學後更有自信心。過度協助．剝奪孩子練習機會常聽到爸媽表示：孩子的動作真的太慢、拖拖拉拉做不好或意見很多不肯好好配合，總是要有自己的想法，偏偏表達能力又不足，問他們到底又怎麼了卻說不上來。若您有類似上述的經驗，不妨檢視一下，平時在家是否有「過度協助」孩子完成已能做到的事情呢？例如：為求節省時間或方便，而出手餵孩子吃飯、穿衣褲鞋襪、盥洗、收拾東西？認為自己知道孩子要說些什麼，就幫他把話說完或解釋？很多事情都幫孩子規劃準備好，讓他們沒有後顧之憂？大多由大人來做決策，沒有讓孩子參與討論或詢問他們的意見？如果以上的情況經常發生，表示可能給予孩子太少練習的機會，或沒等待他們熟練，並非他們做不到。跟孩子溝通前．先觀察發展情形隨著所接觸的環境刺激不同、練習的機會多寡，孩子本身的各項發展表現也不一樣，可能某方面的能力特別超前，另一方面卻沒有跟上，有的爸媽容易只看著表現好的一面，而誤以為他們整體發展都已經到這樣的程度。舉例來說，孩子對話的語句流暢、詞彙豐富有趣，感覺好像很成熟，其實可能只是模仿媒體或大人對話，若誤以為他們身心已經到達那種程度，爸媽對孩子講道理或溝通時，可能會產生莫名的挫折感，例如，在請孩子做事時便會無法理解：為什麼他們「都這麼大了」還做不到？上學前先訓練孩子自理能力不妨以上學的時間來訂自理能力的訓練目標，好比說分為進入幼稚園前、小班中班、大班（為了進小學預備），一方面配合生活作息需要，一方面有生活情境可加強練習，而且同儕可互相學習或比較了解差距。不過，請記得各種能力都是用進廢退，常常做的孩子本來就會表現較好，千萬別認為是天生的而責怪小孩。有人認為上學後再開始練習，也有的人認為要送到學校讓老師教，其實可先讓孩子沒壓力地先嘗試做做看，到學校就能變得更純熟利落，亦可趁機觀察孩子的能力。少幫忙！避免上學後適應不良其實，日常的種種都是很好的感覺統合的刺激，像是：曬衣服、擦桌子、掃拖地，可訓練肩膀近端肌肉，寫字就不易手痠喊累；移動家具、拿垃圾、收拾玩具與房間，可加強肌肉關節感覺、增加手眼協調，從中建立做家事與自理事項是自己該做的觀念，絕非爸媽或其他人的責任。所以，不是「幫忙」的立場，而是全家人要一起維護家庭，並必須按時做好份內的事，才不會慌張急促、亂了手腳而耽誤時間。如果純粹認為孩子年紀到了，很多事情自然會水到渠成，或默認幼兒園老師應該會教，沒有多做什麼就預備便直接進入學校的話，孩子就可能或多或少出現適應不良的狀況，因為老師往往無法有太多時間等待或一對一指導，往往只幾個小能力沒跟上，就會影響到孩子的心情與自信。原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期。www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15861本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！【延伸閱讀】

記者裴璐／台北報導方志友、唐振剛在《天堂的微笑》搞曖昧，相約在家裡吃火鍋約會，唐振剛趁機告白，奪走方志友在劇中的初吻。唐振剛爆料其實劇本中原先並沒有這場甜蜜KISS戲，拍攝當下跟導演討論後立刻決定加的，方志友笑說：「導演就問我說可以親一下嗎，然後我們就親了。」兩人最後連續親三次，現場甜蜜粉紅泡泡滿天飛。《天堂》劇情越來越虐心，不過方志友、唐振剛這對CP感情發展卻是「倒吃甘蔗」，唐振剛邀請方志友到家裡共進浪漫晚餐，同時他也鼓起勇氣大告白。唐振剛被問及平常都怎麼追女生，他透露自己跟「何宇則」的方式相似，「我也都會先靠近觀察一下，如果對方有意思，會多約對方出去吃飯、看電影，或是去爬山、潛水，然後找機會直接表白！」方志友劇中面對唐振剛的真情告白，嬌羞到雙頰紅通通，至於現實生活中碰過最深刻的告白，她分享：「最感人的一次應該是我生完Mia的時候，老公（楊銘威）眼眶含淚謝謝我幫他生了個女兒，他還說辛苦了、我愛妳。」無論戲裡戲外她都感受到滿滿的愛。正式拍攝前唐振剛做足準備，先吃清涼口含錠去除食物味道，避免壞口氣嚇跑方志友。被所有演員封為「卡詞王」的他，演起吻戲倒是駕輕就熟，難得有機會能親到人妻方志友，唐振剛回想：「這場就沒有NG，順著當下的情緒走，好像拍了三次，但是是為了拍不同鏡位。」

英格蘭足球超級聯賽兵工廠隊球星厄齊爾發聲支持在中國的維吾爾穆斯林族群後，在中國推出的「實況足球2020」電子遊戲將看不到他的身影。日商科樂美（Konami）的「實況足球2020」」（eFootball Pro Evolution Soccer 2020）授權給中國網易移動遊戲公司（NetEase）在中國發行。中國網易移動遊戲公司表示，會把厄齊爾（Mesut Ozil）從現有3款遊戲中刪除，包括招牌遊戲「實況足球2020」手機版。中國網易移動遊戲公司在中國社群網站「微博」發布聲明表示：「德國球員厄齊爾在社交媒體發布了一則涉華極端言論。該言論傷害了中國球迷的感情，違背了愛與和平的體育精神。我們對此表示不理解、不接受、不原諒。」厄齊爾是土耳其裔德國穆斯林，他上週在社群網站發言，稱少數族群維吾爾人是「抵抗迫害的戰士」，並批評中國鎮壓維吾爾人、抨擊其他穆斯林沉默以對。中國外交部指厄齊爾「被假新聞蒙蔽了雙眼」，微博等中國社群媒體平台也充滿對厄齊爾的憤怒留言。兵工廠隊則迅速與厄齊爾的言論切割，說球隊「一貫遵守不涉入政治的原則」。但厄齊爾獲得兵工廠隊前教練溫格（Arsene Wenger）支持，他捍衛厄齊爾表達意見的權利。更多運動相關新聞遭球評狂罵 陽岱鋼明年要更拚超萌桌球新星 長崎美柚靠珍奶拿冠軍一次收下5悍將 投入味全龍懷抱要衝也要休息 梁恩碩復出力拚前百暴龍冠軍戒 林書豪曝再一週到手今日最夯新聞流量前3名驚爆沒錢 校長宣布2個月不發薪霸氣嗆韓粉：你們大老闆來找我雙層巴士「削去一半」6死36傷

記者林芷卉／台北報導亞洲天團五月天「 Just Rock It !!! Blue 演唱會」桃園場於今晚（21日）正式開啟，在桃園棒球場開唱，當唱到《溫柔》時，女神孫燕姿無預警從升降台緩緩現身，讓現場歌迷全都驚喜不已，只見她穿著一身黑色套裝，身材樣貌都保養得宜，仍然十足少女模樣，瞬間尖叫聲震破天。阿信一看到孫燕姿幾乎凍齡在剛出道時面貌，忍不住大虧：「妳是不是都住冰箱裡！」去年才剛誕下次女的孫燕姿喊冤：「哪有！我肚子變很大。」阿信隨即接話：「那我看看！」立刻被團員虧說：「肚子是你隨便看的嗎？」主唱大人不死心繼續進攻，要求所有團員都來到舞台中央，戲稱要把孫燕姿「圍一圈起來」看肚子，令現場粉絲笑翻。阿信展開嘴砲攻勢，不過孫燕姿也不是省油的燈，反問阿信年齡，一口被拒絕：「怎麼可以隨便問人家年紀呢！你年紀比我們小很多啦！」孫燕姿誠實回覆：「我們都是4字頭。」五月天和孫燕姿其實有滿多合作機會，孫燕姿也感性地說到：「看到五月天有想起很多回憶、很感人，你們比我早出道一點點。」孫燕姿更公布明天2020年是自己出道二十週年，將在六月展開巡演，時間地點都還在保密當中。更多三立新聞網報導5度登高雄巨蛋！伍佰放話「隨便唱隨便紅」嘴砲引歌迷暴動閃靈凱道開唱！余天仿妝自虧「跟鬼一樣」網歪樓直說像這個悼念盧凱彤！女星當三千人面淚灑舞台⋯前後任錯開現身台下羅時豐投資「他」慘賠千萬！金鐘廣播得主男星忍淚慶生開唱